na Blog.cz

• SEBEVĚDOMÍ: Něco, co nemá každý z nás. Třeba já ho nemám dost, schovávám to za občas sobeckým chováním a vím to o sobě, což je možná ještě horší. A se sebevědomím se to taky nesmí přehánět, nikdo nemá rád namyšlený kravky, co si o sobě myslí, že jsou ty nejlepší na světě a chtějí být všude středem pozornosti.
  A co by člověk měl dělat pro zdravé sebevědomí?
  
  1. Vypíchněte své přednosti - napište si seznam, co se vám na vás líbí, vlastnosti, postoje, víra. Ať už je to cokoli, jsou to vaše přednosti a za ty byste se měla mít ráda. (Na škodu ovšem není vypsat si také seznam vlastností, které vás na vás otravují a zkusit je omezit, či se jich zbavit úplně. Budete se cítit rozhodně líp.)
  
  2. Obklopujte se správnými lidmi - to znamená, obklopujte se lidmi, kterým věříte, kteří vás neschazují a kteří vám dokážou opravdu pomoci. Všichni máme dost těch mrch, které vám pochválí výběr oblečení, barvu vlasů, nového přítele a po vašem odchodu vás začnou drbat a říkat naprostý opak, co řekly vám. Tito lidé vám budou dodávat už svou přítomností dávku sebevědomí.
  - také pokud máte pocit, že k sebevědomí vám nepomůže nic jiného než něco zhubnout (jako mě), praví přátelé vám pomohou a nebudou vás od toho odrazovat. Správný přítel s vámi půjde do posilovny, zaběhat si, nebo vynechá oběd v Mc Donaldu, protože byste se neudržela a zhřešila.
  
  3. Naučte se mluvit - pokud půjdete na rande s naprosto úžasným člověkem, budete vypadat nádherně, budete spokojená sama se sebou, ale za celý večer nebudete schopná vyslovit ani jednu pořádnou myšlenku, tak toto rande půjde do kytek. To samí se týká o konverzaci s cizími lidmi nebo lidmi, se kterými jste se právě seznámila. Umět nasadit správné téma, najít obor, o kterém si máte co říct, a všímat si detailů, které povedou k úspěšné konverzaci, je umění. Ale s trochou cviku si už nikdy člověk nebude připadat jako úplný mimoň.
  
  4. Nebojte se flirtovat - flirt totiž podporuje sebevědomí. Neříkejte mi, že jste se necítila dobře, když vás pozval na panáka nějaký muž nebo se vám dvořil! Každému to lichotí. Nechte je lichotit. A žádné věty alá To není pravda, vždyť vypadám strašně! a nebo Haha, srandu si můžeš dělat z někoho jiného. Stačí se jen usmát a s potěšením poděkovat a pochválit třeba také něco tomu lichotníkovi. A nebojte se zkoušet nové věci. Neznamená to, že na každé akci musíte s někým hupsnout do postele. Právě naopak, takhle si budete připadat jako děvka (upřímně). Začněte flirtováním s úsměvem, pohledem, hraní si s vlasy. A postupně pokračujte a buďte odvážnější. Ještě se mnohému přiučíte!
  
  5. Myslete na ostatní, ale i na sebe - všeho s mírou. Je hezké, že pro své spolupracovníky nebo spolužáky uděláte první poslední, ale už jsem několikrát viděla, jak s tím člověk akorát sejde. Pro dobrotu na žebrotu. Lidé vás začnou využívat a vy brzy nebudete mít čas na sebe a vše se na vás sesype. Naučte se říci ne! Ne každý si opravdu zaslouží, abyste se o něj starala.
  
  6. Volný čas, volný čas, volný čas!! - Využijte svého volného času a dělejte to, co vás baví. Pokud máte chuť si jít zaběhat, jděte hned, protože později už se vám chtít nebude. Máte chuť na kino? Zavolejte několika lidem a určitě se najde někdo, kdo s vámi půjde. Nudíte se doma? Tak nebuďte bábovka a jděte s někým na kafe nebo na procházku. Rozvíjejte své koníčky, člověk bez koníčků je nikdo a to ještě hůře bez zájmů. A budete překvapení, jak vám to pomůže třeba v konverzaci, která se hned stane zajímavější, když budete o něčem zapáleně vyprávět a třeba zjistíte, že to máte společné.
  
  7. Stanovte si menší cíle - a dosáhnete dříve spokojenosti. Je rozdíl dát si za cíl zhubnout 2 kila do týdne než 20 kilo do léta. Je něco jiného dát si za cíl, že uděláte část projektu do práce ještě dnes, než že do pátku musí být celý 20-slajdový projekt hotový. Dávejte si malé cíle a uvidíte, jak budete hned spokojená, když ho splníte. Žádné posouvání cílů ("Začnu hubnout zítra." nebo "Mě se teď nechce, udělám to zítra."). Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítra. Začne se to na vás sypat a bude to další stres a stres není zdravý. Takže vše souvisí se vším.
  
  8. Jezte zdravě - nejen, že třeba něco shodíte, ale i zdravý životní styl s vyrovnaným množstvím obilnin, zeleniny a ovoce ve vás nechá pouze to dobré. Žádný fast food, po kterém se cítíte těžce. Žít zdravě, znamená zdravě myslet. Uvidíte, jak se budete cítit, pokud si jednou dáte salát s kuřecím masem místo knedla vepřa zela.
  
  9. A nakonec to vše samozřejmě nepřehánět. Změny pobíhají pomalu, proto bychom neměli spěchat. Všeho do času :)

Když schází šťáva